Čas in lokacija treningov

Treningi se odvijajo na lokaciji OŠ Maks Durjava, ki se nahaja na naslovu Smoletova ulica 5, 2000 Maribor.

Povežite se z nami

Treningi potekajo vsak dan med

Pon – Pet
17.30 – 19.00

Đuli in Herta - boks klub maribor trening

Ponedeljek

PLIOMETRIJA /PLIOMETRIČNI TRENING

Čas treningov:

17.30 – 19.00

Đuli in Herta - boks klub maribor trening

Torek

TEHNIKA BOKSA , KOORDINACIJA GIBANJA IN KONTROLIRANI SPARINGI

Čas treningov:

17.30 – 19.00

Đuli in Herta - boks klub maribor trening

Sreda

TEHNIKA BOKSA , KOORDINACIJA GIBANJA IN KONTROLIRANI SPARINGI

Čas treningov:

17.30 – 19.00

Đuli in Herta - boks klub maribor trening

Četrtek

PLIOMETRIJA /PLIOMETRIČNI TRENING

Čas treningov:

17.30 – 19.00

Đuli in Herta - boks klub maribor trening

Petek

TEHNIKA BOKSA , KOORDINACIJA GIBANJA IN KONTROLIRANI SPARINGI

Čas treningov:

17.30 – 19.00

PLIOMETRIJA /PLIOMETRIČNI TRENING

Pliometrični trening je oblika treninga, ki je prvenstevno namenjena izboljšanju sposobnosti eksplozivnega, hitrega mišičnega krčenja, in kot taka tako rekoč obvezen sestavni del treninga številnih športov.

Čeprav to obliko treninga uporabljajo predvsem tekmovalni športniki v hitrih, eksplozivnih športih (borilni športi, košarka, nogomet, metalske, šprinterske in skakalne discipline pri atletiki, umetnostno drsanje, hokej, tenis itd.), lahko vključitev pliometrične vadbe koristi tudi rekreativcem in tistim, ki se ukvarjajo s počasnejšimi, bolj vzdržljivostnimi športi.

Pliometrični trening je uporaben tudi za spoznavanje s sposobnostni lastnega telesa. Osnova pliometričnega treninga so razni poskoki, meti in izvedene vaje z utežmi, izvaja pa se ga lahko na prostem ali v zaprtem prostoru. Pliometrične treninge izvajamo dva krat tedensko, kajti med vsakim posamičnim pliometričnim treningom mora preteči 72 ur da se telo lahko optimalno regenerira.

TEHNIKA BOKSA , KOORDINACIJA GIBANJA IN KONTROLIRANI SPARINGI

V torek , sredo in petek se posebej posvetimo pravilni izvedbi tehnike boksa, koordinaciji gibanja in kontroliranim sparingom.

Tehnike boksa vadimo posamično in v parih, na fokusih in vrečah. Koordinacija je zelo pomembna kajti udarcev se ne izvaja zgolj z močjo rok, temveč s kompleksnimi, bliskovitimi gibi vsega telesa; to je mogoče doseči bodisi linearno, s hitrim korakom naprej v smeri napada, bodisi s sukanjem bokov in telesa po navpični osi; v vsakem primeru je usklajena koordinacija gibanja izjemno pomembna za prenos boksarjeve teže in pravilno izvedbo udarca z optimalno močjo.

Izvajanje kontroliranih sparingov je zelo pomembno za posameznike kajti le tako združimo koordinacijo in pravilno tehniko udarcev.

Vsak dan tudi INDIVIDUALNI TRENINGI BOKSA po predhodnem dogovoru.